co jest

Nie redukowałem jeszcze nigdy i to jest dla mnie największym problemem bo trudno mi się za to zabrać. Warzywa wiadomo do jakiś kanapek czy coś ogórek itp. A do 3 i 4 posiłku to już zdecydowanie więcej jakiś surówek itp. Ogolnie prócz pierwszego posiłku to zawsze jakieś warzywa będą. Ryby tak planuje jeść do trzeci dzień jakiegoś dorsza, a tak to [...]

[...] dziennie, węglowodany czerpacz brązowego ryżu (ewentualnie paraboiled / basmati), ziemniaków, kaszy jaglanej, batatów, kaszy gryczanej. Poza tym Twoim problemem nie tyle jest namierna masa ciała co nieprawidłowy jego skład. Być może nie będzie wiec konieczne schodzenie do tak niskich pułpaów kalorycznych przy dobrze rozpisanym treningu ;-)

[...] nie przeglada bo uznali by go dziwaka(ja ide poogladac sie do szatni,hehe),kazdy cwiczy jak uwaza,nikt nikomu nic nie mowi co ma robic ,no chyba ze ktos naprawde odstawia przyglupa to szef mu zwraca uwage.Moze to wszystko dlatego ze wiekszosc cwiczy ten cholerny fitness,a do kulturystyki przyznajemy sie 3 czy 4 gosci,no i duzo kobiet jest.

u mnie jest róznie: jedni cwicza bardzo dobrze pod wzgledem technicznym a inni rzucaja tym ciezarami jakby nie wiem co to było. deadmike

tak jest taki plecak, w świecie ciężarów nazywa się to sztanga a tak na poważnie czemu tak kombinujesz, napisz co chcesz osiągnąć Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-22 16:39:16

a masz jakieś maszyny na dwugłowe jak tak to uginanie zapewne jest, bez maszyn martwy na prostych nogach lub jedno nóż (tzw zbieranie grzybków), żuraw więcej znajdziesz pod angielską nazwą glute ham raise https://www.youtube.com/watch?v=dt0YcFf1E8E Dobra czyli wykasować wspinaczkę na podest i dać coś z ćwiczeń na dwugłowe? A co do bicepsu zostawić [...]

Zostawcie Pudziana, on jest naprawde dobry w tym co robi - czyli strongman Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<< Kru krunatos Stul Pe Gierosikro

Z tymi 3g/kg to dla endo...cos tam,kogos, chodzi o przemiane materi, ja tyle wcinam (serio bardzo duzo) i jestem po prostu chudy. A co do mleka to fakt, jest troche laktozy, ale jem takze piersi kurze(tak kolo 200 gram dziennie+dodtki=40 gram bialka, to po treningu) i planuje zaczac jesc tune Pozdro adrian

Filomag B6- Bierz od 4-6tab(50tab-koło7zł) Zincas Forte-Bierz 2tab.(50tab-koło7zł) Ceny dokładnie nie pamiętam bo mi starsza kupowała, ale jest w tych granicach tych co napisałem Pozdrawiam

no nie glodny, pusty, czuje glud, jezdzi mi w brzuchu o to mi chodzilo. a co do tego erotomana to wydaje mi sie ze mi to jest bardzo potrzebne w takim razie:P

[...] + picie dużej ilości wody zwiększy obfitość ich wytrysków Dlatego pozwoliłem sobie na małe ostrzeżenie. Między minerałami/witaminami musi być równowaga, bo one "rywalizują" między sobą. Zbyt duża ilość jednego, zmniejsza działanie drugiego. I na odwrót. Kiedyś był wielki boom na vanadyl, teraz na topie jest ZMA. Zachowajcie umiar...

12 m-cy i wiecej juz nie jest rzadkoscia, co wcale nie znaczy ze to madre

No wiadomo, że te wszystkie tabelki co niby wyliczają maksymalne mozliwosci naszego organizmu w wielu sytuacjach nie mają przełożenia na rzeczywistość. No ale jest takie coś więc wkleiłem

[...] Cho(o)ia . Moimi faworytami są zawodnicy których nie lubie- Schilt i Hari. Obaiwam sie że bylde znowu wygra. Hari w ostatniej walce wyłapał ładnego gonga, co nie zmienia faktu że i tak jest w stanie każdemu dowalić. Na plakacie: Choi, Schilt, Rusłan?, Feitosa, Lebaner?, Aerts, Remy, Hari Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-09-07 15:30:46

[...] Aertsa, że tym razem znajdzie jakiś sposób na Shilta. Poza tym mam nadzieję, że Hari efektownie poobija koreańskiego robota. Poza tym szkoda mi trochę naszego rodaka, gdyż jest zdecydowanie na przegranej pozycji (wnioskuję tak szczególnie po tym co pokazał ostatnio...). Będzie się działo w Seulu, oj będzie!!! Moje typy jak na razie to: Gokhan [...]

ziomus nie odbiegaj od tematu jaki zal0zylem ... to jest moja sprawa co bede bral ...

[...] idą w parze ze zdrowym rozsadkiem. pomysl dlaczego wodka starogardzka - skoro sie tak dobrze sprzedaje - nie mialaby byc lepsza niz czerwone wino Lesart?? nadmiar witamin jest szkodliwy. suplementy brane z glową - mogą dzialac prozdrowotnie, brane bez sensu - odwrotnie. skoro Twoim zdaniem wszystkie suplementy są niezdrowe - to po co bierzesz [...]

[...] jadlem i wielu moich znajomych to jadlo...nie znam osoby ktora by tego suplementu nie chwalila. nawet jezeli ma zmyslone ilosci danej witaminy czy reszty mineralow to i tak jest to suplement gdzie masz wszystko co potrzebne i zdecy dowanie w wiekszych dawkach niz te z apteki.moze lekka wysypka wyskoczy po paru tyg ale to tylko chwilowe...

Metoda ekscentryczna jest bardzo wymagająca zarówna dla nas jak i naszego CUNu. Bez odpowiednich założeń procentowych nie ciągnąłbym tego dłużej niż 4 tygodnie, szczególnie jeśli robisz po tyle powtórzeń bez standardowych ćwiczeń. Z pewnością lepsze efekty osiągnąłbyś wplatając co jakiś czas (na 3-5tygodni) negatywy do klasycznych treningów.

[...] nauczyl sie tego obserwujac malpy ten typ nie mial dostepu do tego tematu jak Chris Sharma czy nawet ludzie wspinajacy sie na Jurze, a odstawia takie rzeczy ze glowa mala jestem ciekawy jakie by to mialo przelozenie na skale, bo tutaj pomimo ze jest to widowiskowe (solo), trudnosci wybitnej nie ma, jak przykladowo tu: [...]